凉拌西兰花
凉拌西兰花的做法说明
一道早餐搭配粥的健康小菜
凉拌西兰花的食材和调料
| 西兰花 | 朵 |
| 盐 | 克 |
| 橄榄油 |
凉拌西兰花的做法与步骤
- 第1步.
西兰花掰小朵，清洗干净，冷水烧开后，不熄火，加入西兰花，两分钟左右捞出放入冷水中冲凉，沥干
- 第2步.
加入适量盐与橄榄油，拌匀装盘
- 第3步.
搭配清粥，开启新的一天
小贴士
1.水焯西兰花要把握好火候，焯久了口感不好
2.如果是晚饭吃，可以加入蒜末，味道更加！吃过早饭要出门的，蒜就免了吧～
一道早餐搭配粥的健康小菜
| 西兰花 | 朵 |
| 盐 | 克 |
| 橄榄油 |
西兰花掰小朵，清洗干净，冷水烧开后，不熄火，加入西兰花，两分钟左右捞出放入冷水中冲凉，沥干
加入适量盐与橄榄油，拌匀装盘
搭配清粥，开启新的一天
1.水焯西兰花要把握好火候，焯久了口感不好
2.如果是晚饭吃，可以加入蒜末，味道更加！吃过早饭要出门的，蒜就免了吧～
