低脂牛油果三明治

低脂牛油果三明治的做法与步骤

1. 第1步.

   用小刀把牛油果划一圈，双手反方向转动，再用小刀扎进核轻轻转动，取出核，用勺子挖出果肉，放在碗里捣碎。

   
2. 第2步.

   平底锅不放油，锅热后放入吐司，小火干烙吐司至焦黄酥脆，夹出备用。

   
3. 第3步.

   锅内放适量油，油热后轻轻磕入鸡蛋，底面煎金黄后用锅铲翻面，小火煎2分钟。

   
4. 第4步.

   在两片吐司上抹上沙拉酱，再抹上牛油果酱，在一片吐司上铺一层火腿，两个鸡蛋，再放一片火腿，最后把另一个抹好牛油果的吐司倒放合上。

   
5. 第5步.

   铺一层保鲜膜，把做好的三明治放在中间，四周包上保鲜膜，翻面后用面包刀沿中间切开即可。