厚三明治
厚三明治的做法说明
上班族早起20分钟搞定的营养早餐～～
厚三明治的做法与步骤
- 第1步.
之前腌好的鸡腿，晚上老公要吃夜宵的，哈哈，拿出一个做鸡腿块
- 第2步.
剔骨变成鸡块，前一天晚上给老公弄烤鸡腿的时候一起弄好的，用空气炸锅20分钟，也可以早上弄，我都是晚上提前准备好的
- 第3步.
烤好是这样的～
- 第4步.
卷心菜由于没有味道，晚上切丝，放一丢盐和黑胡椒抓均，腌一晚上，早上的时候，脆脆的，还有味道，当然我是晚上下班超市生菜卖完了，只得买了卷心菜，这个随意啊，现蔬菜都可以，其他蔬菜就不用加盐了
- 第5步.
这才是早上起来的第一步，吐司用小水果刀切的只生边边一圈，中小火平底锅抹一层油，打两个鸡蛋，等鸡蛋底部变白，我就翻了个面，关火，用余温就足够把蛋变熟，然后把火腿片也扔进去用余温煎熟，呀，一急忘记拍照了，假装上面有吧，然后我就去洗脸刷牙啦，仅仅是刷牙洗脸哦，两三分钟搞定，反正吃完饭我还是要洗把脸，然后画个淡妆滴，
- 第6步.
一张保鲜膜，一片切片面包，黄瓜是用神器切片的，挤一点色拉酱
- 第7步.
再放火腿片
- 第8步.
放鸡蛋
- 第9步.
放番茄酱或者甜辣酱等都可以，然后铺上一层卷心菜
- 第10步.
放鸡腿块，鸡腿块由于是昨晚做的，我在煎蛋的时候也放锅里温热了，鸡腿块的周围用卷心菜丝填满
- 第11步.
盖上一片切片面包，用保鲜膜卷紧，我一共包了两层保鲜膜，就怕待会切的时候爆了
- 第12步.
拿把刀一切二就大功告成啦，登等登登～～
- 第13步.
泡杯奶咖，早餐完成啦
小贴士
看着步骤多，其实很简单滴，鸡腿肉没有也可以不放，凭自己喜好，我都是就地取材，没有局限性。如果就是我吃的话，我会鸡腿肉去掉，多放点卷心菜，哈哈，我要给我老公增肥
