【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷

【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷

【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的食材和调料

紫薯200g
鸡蛋3只
全麦粉40g
牛奶1盒

【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的做法与步骤

  1. 第1步.

    紫薯泥。紫薯蒸熟,用勺子碾碎,再加少许牛奶拌匀。

    【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    鸡蛋糊。鸡蛋打散,加入全麦粉、牛奶,拌匀。

    【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    煎蛋饼。不粘锅刷油,倒入蛋糊,转锅摊平。两面煎,第二面可关火靠余温煎熟。

    【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    铺紫薯泥。

    【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    紧紧的卷起,切段。

    【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的做法步骤 第5步

小贴士

1、这大约是两顿的量。
2、紫薯、全麦粉,十足十的碳水。
3、hohoho,瘦了一斤多点,每周瘦一斤的速度不能更赞。

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