【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷

【瘦啦瘦啦】紫薯鸡蛋卷的做法与步骤
- 第1步.
紫薯泥。紫薯蒸熟,用勺子碾碎,再加少许牛奶拌匀。

- 第2步.
鸡蛋糊。鸡蛋打散,加入全麦粉、牛奶,拌匀。

- 第3步.
煎蛋饼。不粘锅刷油,倒入蛋糊,转锅摊平。两面煎,第二面可关火靠余温煎熟。

- 第4步.
铺紫薯泥。

- 第5步.
紧紧的卷起,切段。

小贴士
1、这大约是两顿的量。
2、紫薯、全麦粉,十足十的碳水。
3、hohoho,瘦了一斤多点,每周瘦一斤的速度不能更赞。

紫薯泥。紫薯蒸熟,用勺子碾碎,再加少许牛奶拌匀。

鸡蛋糊。鸡蛋打散,加入全麦粉、牛奶,拌匀。

煎蛋饼。不粘锅刷油,倒入蛋糊,转锅摊平。两面煎,第二面可关火靠余温煎熟。

铺紫薯泥。

紧紧的卷起,切段。

1、这大约是两顿的量。
2、紫薯、全麦粉,十足十的碳水。
3、hohoho,瘦了一斤多点,每周瘦一斤的速度不能更赞。