好几种健身餐

好几种健身餐的做法与步骤

1. 第1步.

   水煮一切，重在摆盘 煮虾加点料酒和姜 鸡蛋切片 最后撒上黑胡椒！ emmmm 我觉得浇点味极鲜生抽巨好吃 香蕉牛奶几颗蓝莓榨汁机榨汁 巨好喝！！！ 结束！

   
2. 第2步.

   黑椒牛肉的！ 1.水煮玉米粒和鸡蛋（熟了鸡蛋切片） 2.生菜切一切铺在盘底，黄瓜切片，洋葱切丝。 3.牛肉放生抽，蒜片，姜，葱黑胡椒粉，腌制十五分钟。平底锅放一丢丢油煎牛肉！撒上黑胡椒碎，就可以了摆盘了。 摆盘你们自己看吧。

   
3. 第3步.

   黑胡椒煎鸡胸肉版 1.生菜铺底，黄瓜切片，蓝莓看你心情。 2.水煮紫薯和鸡蛋（鸡蛋熟了切片） 3.鸡胸肉不用腌制 直接下平底锅！撒上黑胡椒。 4.摆盘如上

   
4. 第4步.

   如上！