overnight oats 记录
overnight oats 记录的做法说明
永远的no 1，香蕉overnights镇楼：一根香蕉垫底（弄成泥），加香蕉等量燕麦，拧8下海盐，放一点肉桂粉，牛奶豆奶各一半加热放入，然后冰箱搁一夜，早上起来放上杏仁片就能吃了
overnight oats 记录的做法与步骤
- 第1步.
30克燕麦，10克奇雅子，杏仁奶，希腊酸奶，一勺草莓酱
- 第2步.
同上，草莓酱换成蔓越莓干
- 第3步.
youtube上面的，燕麦奇雅子冷冻蓝莓，半个柠檬取汁，希腊酸奶杏仁奶，成品有点酸，加了点蜂蜜
- 第4步.
苹果肉桂overnight，苹果可以切小块点，很难搅拌均匀，苹果不像香蕉，甜味不能融进去，但是吃着还不错
- 第5步.
香蕉可可粉
