减脂餐·8·6

减脂餐·8·6的做法与步骤

1. 1.

   今日全素，天太热，不想吃肉，所以全部素菜。 首先把板栗南瓜蒸熟压碎。这里南瓜未去皮

2. 2.

   板栗南瓜或者贝贝南瓜都可以，都是口感比较好的南瓜，其他南瓜也可以。

3. 3.

   西兰花，豆苗焯水后，滤干，用厨房纸挤去多余水分，胡萝卜稍微过水，也可生食。

4. 第4步.

   果盒加小番茄和蓝莓。

   
5. 第5步.

   完成！