把蒜切成蒜蓉，再把葱切了。和所有材料一起混合。除了青瓜。放进冰箱。
把青瓜的兩頭切掉。切成小段小段的。比较喜欢，把皮剥掉。
所有材料混合
涼拌木耳涼拌海帶涼拌海帶絲涼拌青椒絲瓜涼拌藕片（无油版）涼拌雞爪涼拌茴香頭涼拌木耳什菜涼拌茼蒿
