配料如图，把家里剩下的意面收拾掉
水煮差不多热透捞出备用
西兰花烫熟
烩炒
做蕃茄酱，不够味直接加现成蕃茄沙司
焯鱿鱼&拌鱿鱼炒鱿鱼&鱿鱼盖饭蛤蜊意面&圣女果意面&鱼糕意面爆炒鱿鱼（酱爆鱿鱼）爆炒鱿鱼，简单好做的爆炒鱿鱼香烤鱿鱼酿糯米：烤鱿鱼，加点糯米特别妙！鱿鱼炒泡菜，泡菜炒鱿鱼媲美铁板鱿鱼的平底锅鱿鱼麻辣爆炒鱿鱼（炒得干的鱿鱼超入味超有层次感）
