凉拌苦瓜

凉拌苦瓜的做法与步骤
- 1.
苦瓜洗净,去两头,剖两半,去瓤和子,切成片,放凉开水中泡30分钟,捞出,焯熟,沥干;干红辣椒洗净,切段。
- 2.
锅置火上,放油烧热,放入干红辣椒、花椒爆香,将油淋在苦瓜上,加盐、香油拌匀即可。
小贴士
总热量83千卡,蛋白质2克,脂肪5克,糖类10克。

苦瓜洗净,去两头,剖两半,去瓤和子,切成片,放凉开水中泡30分钟,捞出,焯熟,沥干;干红辣椒洗净,切段。
锅置火上,放油烧热,放入干红辣椒、花椒爆香,将油淋在苦瓜上,加盐、香油拌匀即可。
总热量83千卡,蛋白质2克,脂肪5克,糖类10克。