芦笋鸡片

芦笋鸡片

芦笋鸡片的食材和调料

芦笋200克
胸肉50克
调料: 花适量,盐4克,植物油10克。

芦笋鸡片的做法与步骤

  1. 1.

    芦笋去老皮,洗净,切段;鸡胸肉洗净,切片,焯一下。

  2. 2.

    锅置火上,倒入植物油烧至六成热,加葱花炒出香味,放入鸡肉片滑熟,淋入适量水,然后放入芦笋炒熟,最后用盐调味即可。

小贴士

总热量195千卡,蛋白质13克,脂肪12克,糖类11克。

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