豆腐遇上🐠
豆腐遇上🐠的做法说明
豆腐富含钙质，鱼内富含维生素D，有利于钙吸收，两者搭配是一道营养健康的美味佳肴，女性多吃具有美容养颜的功效...
豆腐遇上🐠的做法与步骤
- 第1步.
1.备料
- 第2步.
2.先热锅，滴水成珠再倒入橄榄油
- 第3步.
3.把鱼两面煎黄取出
- 第4步.
4.锅内加油烧热，用花椒、葱姜爆香，再放入干辣椒，添水适量。
- 第5步.
5.放入鱼、料酒、盐、酱油用小火炖十分钟。
- 第6步.
6.放入豆腐，炖十分钟
- 第7步.
7.加入茼蒿、小米辣、杭椒小火炖两分钟，最后将炖好的鱼成盘，撒上香菜即可。
