白灼西兰花(酸甜口)

白灼西兰花(酸甜口)

白灼西兰花(酸甜口)的做法说明

西兰花,十字花科蔬菜,富含多种微量元素和矿物质,有分解脂肪的减肥功效。

白灼西兰花(酸甜口)的食材和调料

橄榄油(少许)
西兰花半个
适量
白醋,少许
小苏打(用于清洗)

白灼西兰花(酸甜口)的做法与步骤

  1. 第1步.

    西兰花切开,大小均匀,用小苏打浸泡20分钟。

    白灼西兰花(酸甜口)的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    取适量姜葱蒜捣泥。

    白灼西兰花(酸甜口)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    加矿泉水(白开水),用纱布过滤。

    白灼西兰花(酸甜口)的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    水宽一点,烧开后加点盐,几滴橄榄油,关火后放西兰花,浸烫2分钟,出锅过凉水。

    白灼西兰花(酸甜口)的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    摆盘后撒彩椒粒,姜葱蒜水加白糖,白醋调匀,均匀浇到西兰花上。用喷壶喷一点橄榄油在菜上即可。

    白灼西兰花(酸甜口)的做法步骤 第5步

小贴士

西兰花用小苏打浸泡后,反复冲洗干净。开水关火浸烫西兰花。

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