黑米茶

黑米茶

黑米茶的食材和调料

黑米100克

黑米茶的做法与步骤

  1. 1.

    将黑米用清水淘洗几遍,控干水分。

  2. 2.

    将黑米用大火炒5分钟,然后转小火继续炒15~20分钟,炒至黑米开裂,露出白色的米心即可。

  3. 3.

    每次冲泡时取20~40克黑米,加500克开水,闷10分钟后即可饮用。

小贴士

总热量333千卡,蛋白质9g,脂肪3g,糖类72g。

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