西兰花三文鱼粥
西兰花三文鱼粥的做法说明
夏天宝宝喝粥呢，还能补充一些水分～
流食也比较入口，比上吃干巴巴的饭，
给宝宝煮一碗营养粥，也是不错的选择哦～
今天的食材用了三文鱼来提香～
每周如果能够给宝宝吃上2—3次深海鱼呢，基本上不用在额外给宝宝补充DHA，也会让宝宝有个聪明的小脑袋呢！！
西兰花三文鱼粥的做法与步骤
- 第1步.
食材：三文鱼、西兰花、大米
- 第2步.
大米洗净，加入600lm清水熬煮
- 第3步.
三文鱼用姜片腌制10分钟去腥，连姜片一起上锅蒸5分钟，
- 第4步.
蒸好之后，用研磨碗磨成鱼蓉备用
- 第5步.
西兰花焯水2分钟，
- 第6步.
捞起切碎，
- 第7步.
待大米熬煮开花，加入西兰花煮2分钟即可出锅，（一岁以上的宝宝可以适量加少许盐调味，一岁以下不需要添加调味品）
- 第8步.
盛出，撒上三文鱼蓉，放温即可给宝宝食用
- 第9步.
勺起一勺，满满的营养看得见～
小贴士
西蓝花含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。搭配鱼蓉肉香让宝宝米粥更营养美味，胃口大增！
