减肥硬早餐

减肥硬早餐

减肥硬早餐的食材和调料

鸡胸肉
草鱼
蛋清
胡椒
盐
浓汤宝
娃娃菜

减肥硬早餐的做法与步骤

第1步.
鸡胸肉和草鱼片成片，加蛋清盐胡椒碎抓匀。500g水加一块浓汤宝煮。把娃娃菜打成片。水开下鱼片30秒捞出，鸡肉片同样，娃娃菜煮软再捞。生抽加小米椒段蘸碟。齐活儿，这么吃的借口是晚饭不吃正餐

小贴士

不要煮时间长肉变成塑料那么硬又没味儿

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