至尊藜麦减脂餐
至尊藜麦减脂餐的做法说明
为什么不叫沙拉而叫餐，藜麦已经是主食了，想减脂总要付出点代价吧，事实证明这是绝对可以吃饱饱的。
开始……
至尊藜麦减脂餐的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉、猪肝、胡萝卜、黄瓜分别切丁（注意分生熟刀），西兰花分成小朵（用剪刀比较方便）
- 2.
藜麦加水煮15分钟备用。
- 3.
另起锅放水烧开，点几滴橄榄油，少许料酒和盐保持色泽，沸腾后依次放入鸡胸、虾仁、胡萝卜、西兰花、玉米粒，约3-5分钟捞出备用
- 4.
调油醋汁：碗中倒入醋、蚝油、盐、胡椒粉，调好备用
- 5.
将刚刚捞出的食材盛入大盆，加上备好的藜麦和黄瓜丁，倒入油醋汁，挤上千岛酱，煮鸡蛋切半摆盘，OK！
小贴士
1️⃣千岛酱是感觉味道平淡后来加上去的，吃的习惯也可以不加
2️⃣图中我配的黄豆，打豆浆剩下的，建议想增肌可以多吃些，补充蛋白
3️⃣鸡蛋黄可以不吃，只吃蛋白
