轻断食银耳浆
轻断食银耳浆的做法说明
其实就是榨汁儿的时候加入少量熟银耳，增加些许浓稠度饱腹感，还能润滑肠道，防止便秘及皮肤干燥。之前玩er过一段时间桃胶皂角米啥的，也是为了所谓饱腹感，其实多出来的营养价值微乎其微，吃多了还容易水肿。那还吃它干啥？哎……浪了一圈才发现，还是银耳最宜室宜家。
轻断食银耳浆的食材和调料
| 银耳 | 朵 |
轻断食银耳浆的做法与步骤
- 第1步.
照片里有的没有写加银耳
- 第2步.
加银耳
- 第3步.
加银耳
- 第4步.
加适量水
- 第5步.
加适量水
- 第6步.
6
- 第7步.
7
- 第8步.
一些补充
