蔬菜鸡肉卷饼
蔬菜鸡肉卷饼的做法说明
早餐的花样，还能有更多吗？
除了吃到腻的包子、稀饭、面包，还有什么健康的早餐是值得一吃的？这一次，我们试了试墨西哥卷饼。
蔬菜鸡肉卷饼的食材和调料
| 食材如下 |
蔬菜鸡肉卷饼的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉150g 生菜2片、彩椒150g 黄瓜150g、胡萝卜150g 洋葱80g 素蚝油、淀粉 亚麻籽油 黑胡椒、盐 适量 蕃茄酱 全麦卷饼 脱脂牛奶
- 第2步.
将鸡胸肉切条，加入素蚝油、黑胡椒、淀粉拌匀，腌制15分钟左右。
- 第3步.
生菜、胡萝卜、黄瓜、彩椒洗净后浸泡在清水中，喷上2喷橘宝静置3分钟；胡萝卜削皮，和小黄瓜、彩椒切成条状。
- 第4步.
烧开一锅（小汤锅）水，放入胡萝卜、小黄瓜和彩椒条，汆烫1分钟后捞出备用。麦饼放入平底锅加热至变软。
- 第5步.
雪平锅加入适量亚麻籽油，滚匀，放在柳丁炉上大火20档预热2分钟，加入鸡胸肉，加盖后转中火10档；每面煎2分钟至全熟取出。
- 第6步.
卷饼上铺生菜叶子做底，铺上蔬菜和鸡肉条，撒上番茄酱，卷起即可。
- 第7步.
蔬菜鸡肉卷，完成！再配上一杯健康的脱脂牛奶，完美早餐就诞生了~
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