低脂低卡茄子酱 humms
低脂低卡茄子酱 humms的做法说明
低卡低脂，适合健身的孩子。拿来沾面包饼干都很好吃～
低脂低卡茄子酱 humms的食材和调料
| 茄子🍆 | 一个 |
| 花生酱或者芝麻酱，我用PB2获花生粉的 | 20g |
| 蒜头 | 半个一瓣 |
| 柠檬汁 | 半个 |
| 肉桂粉 | 3g |
| 盐 | 3g |
| 胡椒粉 | 5g |
| 辣椒粉 | 3g |
| 黑胡椒粉 | 2g |
| 罗勒叶 | 5片叶子 |
| 代糖 | 一小撮 |
| 水 | 100到150g |
低脂低卡茄子酱 humms的做法与步骤
- 1.
把茄子削皮，切块，微波炉10分钟弄熟。蒸也可以，水煮也行，烤也行，弄熟就行
- 2.
最重要和最后一步，就是把所有的东西搅拌起来～
