火腿肠炒豆角 健身餐

火腿肠炒豆角 健身餐的做法说明
想把健身餐变得更美味
火腿肠炒豆角 健身餐的做法与步骤
- 第1步.
准备食材

- 第2步.
切好

- 第3步.
热锅 放少量油 加入火腿肠翻炒至5分熟。加入豆角,放入少量水,由于豆角不容易熟 要多煮几次。最后放入醋盐 出锅后撒一勺黑芝麻即可


想把健身餐变得更美味
准备食材

切好

热锅 放少量油 加入火腿肠翻炒至5分熟。加入豆角,放入少量水,由于豆角不容易熟 要多煮几次。最后放入醋盐 出锅后撒一勺黑芝麻即可

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坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重(难道是油太好?哈哈哈哈) 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好(可的做法
一碗饭,两个鸡蛋,两个火腿肠,花菜,生菜,制作方法鸡蛋打米饭🍚里搅拌均匀,火腿肠切丁,花菜热水煮一下,生菜切细,,锅里热油,放入火腿肠花菜炒一分钟放入米饭,放酱油,放盐,放葱花出锅的做法