快手减脂餐
快手减脂餐的做法说明
最近胖的不像样，去年夏天的小裙几也都穿不下了。于是开始又一轮的减脂…但是对于上班族来说，做饭浪费时间，买减脂餐又太贵…其实与其说快手，更重要的是想和大家分享怎样安排好时间，更高效的做好这些菜
快手减脂餐的做法与步骤
- 1.
因为我是女生常年痛经，不敢吃太多生的，所以外卖那种沙拉纯生的菜我是拒绝的…一般早晨出门用料酒泡上虾仁，冻在冰箱里，牛排撒海盐和黑胡椒，也冻进冰箱。
- 2.
晚上下班回来把想要吃的蔬菜切好一锅煮，荷兰豆要最后捞起来，生的好像有毒。蔬菜用凉水绰一下，颜色更嫩，口感也更清脆。
- 3.
剩下的热水不要关火继续煮虾仁，煮的时候把泡虾仁的料酒可以一起下锅…煮完虾仁捞出来煮鸡蛋…这样最省时而且味道上没有太大的差别
- 4.
同时起锅煎牛排，买一个不粘锅，不要放油或者刷一点油，不粘锅就行
- 5.
最后分成两份，我一般会把第二天中午的分量一起做了带去公司吃，牛排口感稍差，单还可以忍…
