水果沙拉
水果沙拉的做法说明
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，2型糖尿病，过敏，关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。
水果沙拉的做法与步骤
- 第1步.
准备一个新鲜的大菠萝
- 第2步.
大菠萝一切为二
- 第3步.
取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部
- 第4步.
菠萝果肉取出再将草莓、猕猴桃、火龙果切成小块备用
- 第5步.
所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱
- 第6步.
沙拉酱不规则挤在果肉上
- 第7步.
看着就非常有食欲
- 第8步.
搭配餐包、干果和酸奶一起吃不但营养丰富又满足了味蕾
- 第9步.
菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒
- 第10步.
水果沙拉是小伙伴们的最爱
- 第11步.
喜欢静静地享受生活
- 第12步.
水果是难以拒绝的美味
- 第13步.
美味的早餐是打开幸福一天的正确模式
小贴士
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，2型糖尿病，过敏，关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。
