外卖看到的,马一下,侵删217卡
如图,干果和坚果可以酌情减少,搭配一碗糙米饭吃,我觉得可以把玉米和葡萄干加在糙米饭里吃,可能会好一点。糙米记得提前泡好,高压锅煮饭用软糯模式
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