减脂便当🍱
减脂便当🍱的食材和调料
| 粗粮粗粮 | 每顿150-200g |
减脂便当🍱的做法与步骤
- 第1步.
韭菜蚬肉
- 第2步.
西兰花虾仁🍤
- 第3步.
盐煎带鱼
- 第4步.
鸡胸肉丸子🍡
- 第5步.
炒河虾&米糕
- 第6步.
香煎鲷鱼
- 第7步.
凉拌木耳&青椒炒蛋
- 第8步.
蒜蓉豉油鸡胸
- 第9步.
香菇胡萝卜🥕鸡胸肉丸子
小贴士
作为上班族💼来不及早上做，可以晚上做好放在饭盒里中午微波炉叮🔔一下
PS：
买小一点的饭盒🍱有助于减肥哦🙈
还可以做一点鸡胸肉丸子，早上在蒸玉米鸡蛋的时候一起蒸，快手又营养✌️
一点点的心思便当就会好看，碎红椒，香葱，蒜都可以简单点缀～
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