低脂早餐

低脂早餐的做法说明

试想一下如果清早起来能看见有格调的早餐是不是觉得特别罗曼蒂克🌹！但愿我们都能有好运去享受命运给我们安排一次甜蜜的邂逅……更能有创造浪漫💕的能力哦……

那我们就从健康角度的减肥早餐开始吧……

低脂早餐的食材和调料

快熟燕麦	40g
酸奶	100ml
鸡蛋	2个
全麦面粉	15g
蜂蜜	15g
泡打粉	2g

低脂早餐的做法与步骤

第1步.
我家没有泡打粉只有酵母了做出来口感好像没有那么好哈哈
第2步.
一小杯酸奶刚刚好是100毫升哦……倒入鸡蛋里面拌匀
第3步.
然后拌匀后加入蜂蜜拌匀、依次加入燕麦、最后放酵母哦……
第4步.
酵母一定要最后放哦……所有面点都是酵母要干湿分离哦……那样做出来的食物才美味哦……
第5步.
完成之后应该要换一个碗，玲玲因为健完身回来已经很晚了……急急忙忙就这样了……然后盖上保鲜膜！上锅蒸熟20分钟足够了……
第6步.
出来基本上就是这样，我是用的酵母，话说泡打粉更加松软哦……然后我用的是土鸡蛋所以好黄好黄哈哈
第7步.
第二款水果牛奶双皮奶这些水果都是低脂的哦……减肥可以吃！但是一定要单一哟……不用我说了吧！为了打广告才这么绚丽多彩的啊……
第8步.
水果切好后然后切记橙子是用来挤出橙汁的哦……挤完之后再把果肉放进去哦……酸酸甜甜的味道就像周杰伦的一首歌“甜甜的”
第9步.
知道这个是什么吗？这个是蛋清分离器哦……这一款是安全无添加的双皮奶哦……然后蛋清是关键哦……我们要分离蛋清出来哦……基本上250毫升牛奶要三个蛋清混合！记得牛奶不能太热哦……低于四十度！混合一起搅拌后倒入碗中和水果混合！
第10步.
我觉得一般都可以吃两天咯……分开两个碗放冰箱冷藏后就可以了……早上起来后就会凝固哦……如果你很迫不及待就用密封盒子放强冻两小时就可以吃啦……是不是超级简单！对于做了六年饮品店的传统老手都不是问题……哈哈😄 动起手来吧……