蘑菇番茄焗藜麦
蘑菇番茄焗藜麦的做法说明
快手减脂早餐
没有奶油
用了一点点的cheese出了个香味
藜麦昨晚煮好的
十五分钟搞定
蘑菇番茄焗藜麦的做法与步骤
- 第1步.
煮好藜麦 （1小时电饭煲 水米比5:2） 铺在烤盘底层
- 第2步.
放上切好的蘑菇 喷上点橄榄油 撒一点盐和胡椒粉 再铺上小番茄 撒上帕玛森奶酪屑和柠檬皮屑
- 第3步.
放烤箱里里烤10分钟 调白味噌酱 一点蜂蜜 一点点味噌 豆乳两勺 橄榄油半勺 蒜汁半勺 柠檬汁一小勺 最后我放了欧芹点缀
- 第4步.
倒上去 搅拌 可以吃了
- 第5步.
扔掉锡纸 吃完了不用洗碗洗锅很方便
小贴士
煮藜麦的时候可以放一点盐 胡椒粉和辣椒粉
