健身餐

健身餐的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉两面各斜着浅切几刀，加少许料酒、盐、白糖腌制入味，时长十多分钟。

2. 2.

   将玉米、西兰花焯水，鸡蛋煮熟，放凉。

3. 3.

   锅内加少许橄榄油，将腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄后，加少许蚝油、凉白开焖两三分钟后起锅。

4. 4.

   将小番茄、鸡胸肉改刀，加上其它食材装盘。