低卡健身餐

低卡健身餐的做法与步骤

1. 第1步.

   南瓜切块，用刷子刷一层橄榄油，洒少许胡椒与海盐，用220度烤10分钟，180度烤25分。

   
2. 第2步.

   干蚕豆泡水几天，剥皮，水煮十分钟。

   
3. 第3步.

   生菜清洗，晾干，用手撕成小片。

   
4. 第4步.

   平底锅用刷子刷薄橄榄油，杏鲍菇小火烤，洒海盐黑胡椒调味

   
5. 第5步.

   吃的时候如果洒上柠檬汁会更清新，也可混合装盘。

   
6. 第6步.

   可以同时准备两到三份，绿叶吃的时候再加入