健身早餐-1Day
健身早餐-1Day的做法与步骤
- 第1步.
所有材料洗净备用
- 第2步.
1 全麦吐司切片备用 2 吐司上抹上脱脂酸奶，摆上切碎的水果即可 3 秋葵小段与鸡蛋混合打散，热锅炒至熟即可
- 第3步.
完成✅
小贴士
健身是个循序渐进的过程，在合理的饮食下还要保证运动和睡前，结合自身情况饮食加以调整，保证碳水，蛋白，健康脂肪，蔬果正常比例的摄入。
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