菠菜奶昔Smoothies Bowl
菠菜奶昔Smoothies Bowl的食材和调料
| 菠菜 | 100克 |
| 芹菜 | 6克 |
| Coscto冰冻菠萝包 | 一杯 |
| 希腊酸奶 | 一杯（100克） |
| 香蕉 | 半根 |
| 椰子碎 | 一点点 |
| 腰果碎 | 一小把 |
| 新鲜草莓 | 3颗 |
| 新鲜蓝莓 | 50克 |
| 新鲜红梅 | 34克 |
| 草莓麦片脆 | 一点点小 |
菠菜奶昔Smoothies Bowl的做法与步骤
- 第1步.
1⃣️先把菠菜切成碎，然后按顺序把菠菜芹菜香蕉和酸奶牛奶放进搅拌机里，最后倒在碗里并撒上自己喜欢的坚果碎，增加口感。👏
- 第2步.
2⃣️接着把预先切好的新鲜草莓随意铺在碗里，然后把剩下的蓝莓香蕉也放进去就可以啦👌
- 第3步.
3⃣️最后，只要把麦片脆撒在表面，一碗健康美味的Smoothie Bowl就完成啦👍
- 第4步.
菠菜和芹菜有高纤维，可以帮助我们肠道蠕动和消化。红莓蓝莓和草莓的升糖指数都非常低，还具有丰富的维他命C。希腊酸奶和牛奶是为了增加奶昔的浓稠度的，但它们同时也具有高蛋白质，非常适合女孩子吃❤️ 健康减肥嘛
