食补DHA—三文鱼拌饭
食补DHA—三文鱼拌饭的做法说明
医生建议起码一周食用一次深海鱼～～～
深海鱼含有丰富的鱼油 优质蛋白质～～
鱼油里的DHA 对大脑发育 心血管健康等 益处良多～～
而三文鱼的好处 详情见百度～～
用作宝宝辅食时 建议全熟～～
食补DHA—三文鱼拌饭的做法与步骤
- 第1步.
1. 食材准备
- 第2步.
2. 将胡萝卜切块 三文鱼切小薄块
- 第3步.
3. 玉米青豆 煮熟 待用
- 第4步.
4. 平底不粘锅 少许橄榄油 放入切好的三文鱼
- 第5步.
5. 在4中放入胡萝卜块 并煎熟
- 第6步.
6. 准备一只深口碗 放入米饭 玉米青豆 三文鱼 和胡萝卜
- 第7步.
7. 可加入几滴生抽
- 第8步.
8. 搅拌均匀～～
- 第9步.
9. 摆盘～～
小贴士
切薄一点 熟的快 哈哈哈
