减脂餐
减脂餐的做法说明
今天出差，昨天晚上做了三个饭团给闺女，吃一个留两个今天晚上吃
减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
藜麦提前泡2小时，所有米放到电饭锅里蒸熟 滴4-5滴橄榄油，少盐 西兰花焯水，切花冠上的细茸！剩的梗切小粒 胡萝卜切小粒 蟹棒焯水切小粒 西兰花花冠的细茸和饭搅拌到一起，拌匀 胡萝卜，蟹棒，西兰花颗粒拌匀 带一次性手套，抓饭在手上铺开，把三种颗粒取少量铺在饭上，握饭团成型！
小贴士
可以加点香油调味
如果不想夹颗粒就把所有蔬菜切细绒，拌到饭里！
我没有造型工具，如果有造型工具就可以把饭直接填到造型器里！扣出🐱小🐟的造型
