堂妈的藜麦米蔬菜沙拉
堂妈的藜麦米蔬菜沙拉的做法与步骤
- 第1步.
蔬菜洗净控干水份
- 第2步.
球生菜洗净撕成小块
- 第3步.
玉米洗净控干水份
- 第4步.
三色藜麦米洗净后
- 第5步.
放进锅里加清水，水煮开后调成中火煮12分钟
- 第6步.
煮好就是这果样紫滴
- 第7步.
藜麦米捞出投入凉白开里投凉，漏网捞出控干水分。
- 第8步.
西芹、芦笋和秋葵洗净后斜切
- 第9步.
一起焯水
- 第10步.
投入凉白开中投凉
- 第11步.
捞出控水
- 第12步.
蔬菜们放进盆子里混合均匀，加一些喜欢吃的坚果
- 第13步.
蔬菜混合后放到盘子里
- 第14步.
上面舀一勺三色藜麦米
- 第15步.
挺漂亮吧？
- 第16步.
加适量芝麻焙煎沙拉酱或者日式沙拉酱即可。 如果是减肥的朋友，可以加一些苹果醋、橄榄油和食盐，拌匀即可。
- 第17步.
非常有食欲的一道藜麦米蔬菜沙拉
- 第18步.
你也试试看吧？
