生酮在宿舍吃什么🤔

生酮在宿舍吃什么🤔的做法说明

不开火，学校物资匮乏，怎么在生酮期间在宿舍里搞搞震？
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每一个小酮人都要快乐又幸福地在瘦哦

第1步.
1.常备菜：代糖番茄🍅/圣女果解馋开胃～步骤就是番茄切开撒代糖
第2步.
滚刀青瓜可以拿一个小罐子用盐水泡一下吃放久了会失去水分如果想带到教室晚上吃可以拿保鲜袋装底部加一些冷开水扎紧袋口就好啦亲测五小时后黄瓜吸完了底部的水分仍旧水灵灵的w
第3步.
微波炉青菜～懒人必备青菜加油，酱油拌匀，加入一些水垫底撒上几粒枸杞🌝也可以把吃了牛杂剩下的高汤留着放里面哈哈哈不加盖中高火四分钟（视微波炉功率而定哦）养生微波青菜就好啦
第4步.
芝士片盖饺子馅儿～
第5步.
微波炉版亚麻籽咖啡杯子面包～一个杯子 10g黄油融化/各种油类都可， 2.5cup亚麻籽+一条无糖速溶咖啡+代糖+10g洋车前子粉（可不加）+2g泡打粉搅匀，一个鸡蛋打入搅匀微波炉中高火4min 解馋代餐小面包～脂肪32.4g 蛋白质19.8g 净碳水9.4g 能量504kcal
第6步.
微波炉迷你牛肉馅饼儿～酱牛肉馅儿亚麻籽真的是个好东西！