2017年份的减脂便当
2017年份的减脂便当的做法说明
连续做了80多份减脂便当
连续吃了几个月海白虾...
差不多瘦了12kg……
然而只吃便当瘦的份只有3kg（可能不是什么科学便当...
前9kg全靠一边看wanna one一边蹬自行车😂
2017年份的减脂便当的食材和调料
| 鸡胸肉 | 吃掉了多少只鸡 |
| 西兰花 | 摄入了大批量叶绿素 |
| 虾 | 千万别连着吃... |
| 豆腐 | 充当蛋白质 |
| 鸡蛋 | 鸡真的非常优秀了 |
| 菠菜 | 配芝麻油好吃 |
| 各种水果 | 甜啊 |
| 菜心 | 不会蔫 |
| 三文鱼 | 煎过了冷的不好吃 |
| 牛肉 | 吃到想吐 |
| 美乃滋 | 神器 |
| 火龙果 | answer nature call |
| 小番茄 | 摆盘 |
| 纳豆 | 习惯了可以忍 |
| 秋葵 | 配纳豆好吃点 |
| 山药 | 也是为了纳豆那货 |
| 荞麦面 | sauce好吃 |
| 各种蔬菜 | 换着吃吧 |
2017年份的减脂便当的做法与步骤
- 第1步.
就煮啊
- 第2步.
切啊
- 第3步.
剥啊
- 第4步.
煎啊
- 第5步.
拌啊
- 第6步.
蒸啊
- 第7步.
就可以了！
小贴士
希望2018年减脂继续加油！
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