胡萝卜西兰花炒鸡胸
胡萝卜西兰花炒鸡胸的做法说明
健身狂就是这么热爱鸡胸肉！
可是白煮鸡胸肉是不是很寡淡？
教练还说每天都保证蔬菜摄入...
那么，就开心地来一盘有菜有肉少盐少油的晚餐吧！～
胡萝卜西兰花炒鸡胸的做法与步骤
- 第1步.
准备食材！ 洗净西兰花、胡萝卜（削皮），沥干水 鸡胸肉解冻
- 第2步.
切食材！ 西兰花切小朵，胡萝卜切小片，鸡胸肉切小块（多么工整的句子啊！）
- 第3步.
蔬菜焯水！ 准备一小锅水烧开，放进西兰花和胡萝卜，水再次沸腾的时候关火，把它们捞出沥干
- 第4步.
全部放进平底锅里！ 锅里倒一点橄榄油（健身的人你懂为什么是橄榄油），油热之后先放鸡胸肉小火煎一煎，接着加生抽、黑胡椒碎、盐（少量，因为已经加了生抽），拌一拌，再加入西兰花和胡萝卜小火翻炒
- 第5步.
关火盛出来！ 香味出来之后再稍稍晃一晃锅，确定胡萝卜ok之后，关火盛出来即可
小贴士
1.摆盘的时候我又加了点蓝莓，毕竟好看哦哈哈～
2.可能有朋友会问为什么要加橄榄油炒菜，因为就算你在减脂期，油脂和盐分摄入太少会掉头发的...这些是必要营养，不要担心长胖
