好的搭配

好的搭配的做法与步骤

1. 1.

   确定： 喝：腊八粥（甜），红枣牛奶馒头（甜） 都是主食，搭配什么好呢？ 肉蛋：蒸鸡蛋 蔬菜：蒸生菜（盐） 水果：猕猴桃🥝 坚果：杏仁 没有吃蔬菜，总觉心里不舒服，可是甜粥甜馒头真的不知道吃什么口感的生菜呀，算了算了，看看明儿不吃蔬菜会怎么样。

2. 第2步.

   早餐：红豆粥+馒头+腐乳+豆芽韭菜+小番茄+坚果 舒服。粥预约煮好，趁着热锅蒸馒头，炒锅一个菜

   
3. 第3步.

   粥+煎饼+水焖青菜

   
4. 第4步.

   粥+花卷

   
5. 第5步.

   荷兰豆炒广式甜香肠+青菜

   
6. 第6步.

   粥+饼+清炒黄瓜丝 黄瓜丝加蒜，葱清炒很好吃。