无油鸡肉饼
无油鸡肉饼的做法与步骤
- 第1步.
不粘锅将鸡肉炒散，加入料酒炒到微黄，盛出加入适量黑胡椒
- 第2步.
微微放凉后打入一个鸡蛋，加入面粉，盐，生抽，糖和葱
- 第3步.
搅拌均匀，可加几滴香油增香
- 第4步.
不粘锅小火煎熟，两面金黄即可出锅
小贴士
健身后来一份鸡肉饼，补充蛋白质，无油也不会增加负担，鸡肉一点都不柴做起来也很快，棒棒哒(´-ω-`)
不粘锅将鸡肉炒散，加入料酒炒到微黄，盛出加入适量黑胡椒
微微放凉后打入一个鸡蛋，加入面粉，盐，生抽，糖和葱
搅拌均匀，可加几滴香油增香
不粘锅小火煎熟，两面金黄即可出锅
健身后来一份鸡肉饼，补充蛋白质，无油也不会增加负担，鸡肉一点都不柴做起来也很快，棒棒哒(´-ω-`)
