香煎鳕鱼

香煎鳕鱼

香煎鳕鱼的做法说明

周末营养餐

香煎鳕鱼的食材和调料

鳕鱼
黑胡椒
黄油
橄榄油
土豆少许
小番茄少许

香煎鳕鱼的做法与步骤

  1. 1.

    解冻后,先用黑胡椒和海盐加少许黄酒腌一下,静置

  2. 2.

    2.土豆切块,煮接近熟,捞起滤干

  3. 3.

    3.热锅放橄榄油,放入鳕鱼(鳕鱼一定要解冻充分,厨房纸巾把水去掉),不要经常翻面,加入黄油

  4. 4.

    4.然后放入土豆和小番茄,加入海盐,黑胡椒,橄榄油继续煎

小贴士

鳕鱼解冻,无水,土豆先煮!

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