将红糖，蜂蜜，植物油加少量水调匀
把蜂蜜红糖水跟麦片坚果活匀
烤箱150度烤30分钟，每隔10分钟活匀
15分钟以后加入b，枣和蔓越莓剩5分钟时在放
果味麦片糯饼干（主料香蕉和麦片）隔夜麦片 overnight oatmeal 水果 酸奶 麦片自制烤麦片（格莱诺拉麦片）【增肌减脂】黑芝麻奇亚籽牛奶钢切麦片（懒人煮钢切麦片）麦片包（麦片馅）葛粉麦片（藕粉麦片）烤麦片、脆麦片格兰诺拉麦片 烤麦片 谷物麦片烤麦片，营养脆麦片
