【屿憩】香煎三文鱼
【屿憩】香煎三文鱼的做法说明
时光里的柔情，从一个厨房的故事开始。
我们用一颗温暖的心，陪伴你！
【屿憩】香煎三文鱼的做法与步骤
- 第1步.
准备材料
- 第2步.
三文鱼解冻洗净沥干水分，将柠檬汁挤到三文鱼表面去腥
- 第3步.
淋上橄榄油适量涂抹均匀
- 第4步.
撒上盐、黑胡椒，也可以加点大蒜粉，翻面同上，腌制30分钟
- 第5步.
腌制的过程，芦笋洗净切段，并加入少许盐焯水
- 第6步.
最底层铺芦笋，再放三文鱼，再铺芦笋，入烤箱170度15-20分钟即可
小贴士
三文鱼富含不饱和脂肪酸，能降低血脂和血胆固醇，且欧米伽3能促进脑发育。
芦笋膳食纤维，能促进帮助消化，西方的十大名菜之一。
