藜麦南瓜米糊
藜麦南瓜米糊的做法与步骤
- 第1步.
准备食材
- 第2步.
洗干净巴旦木，去壳
- 第3步.
南关去皮去子
- 第4步.
去皮注意留下绿色部位
- 第5步.
切小片
- 第6步.
食材倒入破壁机
- 第7步.
加入水过奶粉
- 第8步.
点击开始按钮
- 第9步.
做好啦
小贴士
①补充维生素A：南瓜富含β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，还能促进生长发育；
②防治便秘：南瓜和藜麦都富含膳食纤维含量，能促进胃肠蠕动，防治便秘；
③补钙补钾：南瓜和藜麦都富含钾，虽然南瓜含钙量一般，但藜麦的含钙量还不错，如果用配方奶或母乳代替清水，三种食材加起来的含钙量就非常丰富了；
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