要瘦
鸡胸肉在盐水中煮熟，晾凉，切丁
芦笋焯熟，玉米半根煮熟
中式汉堡 （午餐肉三明治）香煎午餐肉午餐肉炒饭午餐打卡一个人休闲的午餐10分钟午餐-凉拌杂菜+葱油饼ajianzhang原创午餐 一人食 午餐便当上班族午餐／减肥午餐金竹 做过午餐•2016年9月16日#午餐•2016年9月16日#鸡翅根两吃，鸡翅根用水焯一下，洗净，再放入电高压锅加水，葱姜段，放黄酒，再放双色胡萝卜，豆腐，香菇，盖好盖子压25分钟，放汽，把鸡翅根捞出，起油锅，放大料，放葱姜蒜，爆炒，酱油，醋，胡
