减脂蔬菜卷
减脂蔬菜卷的做法说明
以下用料是做两个卷的用量
减脂蔬菜卷的做法与步骤
- 第1步.
生菜洗净、胡萝卜、彩椒洗后切丝， 虾和蟹柳水煮后去皮～ 鸡胸肉我用的现成的， 其实可以把鸡胸肉腌一下用平底锅煎一下切条
- 第2步.
鸡蛋加少量清水，一点点盐，搅匀 不粘锅加热，倒入蛋液，晃动不粘锅，倒出多余的液体，表面凝固翻面再煎几秒
- 第3步.
铺平烤紫菜，然后鸡蛋，生菜和各种材料
- 第4步.
各种材料放好后，上面少撒黑胡椒和蒜盐
- 5.
这一步的图没照，就是上一个图的上侧紫菜留出空白处，不然直接卷起来该散掉了，在空白处少抹一些水，然后卷起来就粘住了
- 第6步.
最后最后，切块摆盘就好啦～
