减脂便当

减脂便当的做法与步骤

1. 第1步.

   主食是1/3截水果玉米🌽和1/3红薯🍠

   
2. 第2步.

   鸡肉去皮

   
3. 第3步.

   主食是一小袋芝麻糊

   
4. 第4步.

   主食是一碗白粥

   
5. 第5步.

   早起卷寿司

   
6. 第6步.

   配的是低热量的黑胡椒酱

   
7. 第7步.

   青椒鸡蛋巨下饭

   
8. 第8步.

   荞麦面过冷水，加黑胡椒酱、生抽、芝麻油拌了一下

   
9. 第9步.

   西兰花用的烘培芝麻酱

   
10. 第10步.

    土豆要提前蒸才能粉

    
11. 第11步.

    金针菇放蒜和一点生抽炒就会很好吃

    
12. 第12步.

    鸡肉蓉加香菇胡萝卜煎的鸡肉饼，可以吃到胡萝卜脆脆的口感

    
13. 第13步.

    白菜煮牛肉很好吃

    
14. 第14步.

    微波炉叮的蛋，简单快手

    
15. 第15步.

    简单快手

    
16. 第16步.

    煮红豆薏米水剩的薏米煮饭

    
17. 第17步.

    芹菜木耳鸡蛋放一点点生抽，特别好吃

    
18. 第18步.

    酸辣手撕包菜

    
19. 第19步.

    保证每天蔬菜摄入量

    
20. 第20步.

    煮虾的水里放了一点花椒，很香

    
21. 第21步.

    莴苣做的宫保鸡丁