整根蒜苔掐头去尾清洗放进沸水中 加少许盐和油 煮5分钟 断生捞出放凉水里 撕 摆盘
生抽 醋 麻油（香辣酱） 依个人口味调汁 浇蒜苔上 撒芝麻
家常菜之蒜苔炒肉蒜苔炒鸡蛋蒜苔炒肉（蒜苔回锅肉）过年家家必备的香肠，搭配蒜苔超下饭——蒜苔炒香肠超级入味的肉末长豆角、肉末蒜苔（附快速安全切长豆角和蒜苔的方法）一根蒜苔演绎荷塘月色～蒜苔花蒜苔烂牛肉（蒜苔牛肉沫）腊肉【蒜苔炒腊肉】蒜苔腊肠【蒜苔炒腊肠】蒜苔
