燕麦适量，坚果（核桃，腰果，瓜子仁，芝麻），少量红糖，蜂蜜，玉米油拌匀。150度烤30分钟。中间多次翻面。
烤好取出，放果干，我放了葡萄干，蔓越莓。拌匀，晾晾。收密封盒。
拌粥，酸奶，牛奶都好吃。
坚果脆脆——消耗坚果必杀技！【健康零食】浸泡坚果—最大化吸收坚果的营养坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可低卡牛奶燕麦球（补救燕麦牛奶粥中燕麦过多大法……）坚果酱—3岁以下宝宝正确吃坚果的方式每日坚果、每日麦片坚果燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）快手坚果燕麦酥—消耗淡奶油及燕麦坚果豆浆+坚果豆渣饼
