减脂健身餐
减脂健身餐的做法说明
自从从法兰西出差回来的那一身肉让我穿不进S号的衣服的时候，我就踏上了健身减脂的道路。自己摸索了很久，研究了很久，慢慢找出了适合自己的健身餐！跟大家分享
减脂健身餐的做法与步骤
- 第1步.
这一盒基本都是水煮，不加任何调料，主食是紫薯，蛋白质是虾，优质脂肪是两个核桃
- 第2步.
这一盒主食是半个玉米，蛋白质是鸡胸肉，橄榄油煎加些盐和黑胡椒，优质脂肪是一个核桃，一小把生花生米
- 第3步.
这一盒主食是半个玉米，蛋白质是烤箱烤的羊肉和半个牛油果，脂肪是牛油果，牛油果不仅蛋白质含量高，脂肪含量也不低啊
- 第4步.
饭盒是这个牌子的，喜欢的可以在某宝买，有个好看的饭盒，做饭都有劲🍱
小贴士
可提前算好份量，基本我中午饭这样吃就饱了，后续还有再慢慢上传啦
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