哥本哈根减肥食谱Day1
哥本哈根减肥食谱Day1的做法说明
2017.8.29.最近肥了，体重55.3kg。漂亮的裙子👗穿不下了，在网上看了这个13天全球流行的哥本哈根菜谱，决定坚持到底
哥本哈根减肥食谱Day1的做法与步骤
- 第1步.
早餐：黑咖啡☕️+方糖一块
- 第2步.
午餐：1.菠菜微波炉高火档2.5分 钟 2.水煮蛋2个+西红柿🍅生吃一个
- 第3步.
晚餐：1.牛排加少量橄榄油+黑胡椒+半只柠檬汁 2.生菜白灼一下
- 第4步.
打卡一天，一早起床量体重55.3Kg。
- 第5步.
公园步行三圈56分钟
小贴士
1，早餐，早餐习惯吃很多，突然减餐，好饿，晕
2.午餐，很快饿，午休饿醒
3.牛排+生菜+半个柠檬汁，酸，好饿，晚上饿醒。
4，步行了公园三圈，56分钟。
